Toegang tot alle meditaties?

Favorieten opslaan in jouw account

Je voortgang bijhouden?

Toegang tot alle muziek?

Koop een premium abonnement om toegang te krijgen tot alle muziek

12 min

10 min

7 min

20 min

8 min

30 min

3. Hoe werkt een affirmatie?

Dag 5. Ademhaling voor stress loslaten

13 min

Dag 1. Introductie

9 min

Dag 4. Slaapverhaal ‘De Boerenzoon’

5 min

Dag 3. Vier minuten stilte

6 min

Dag 2. Twee minuten stilte

1. Autosuggesties en affirmaties

60 min

16 min

2. Terug naar je kern

1. Verdiepen en ontspannen door je ademhaling

2. Jouw eerste Meditation Moment

2. Passie

15 min

3. Ademhaling en de mind

Dag 4. Zes minuten stilte

24 min

2 min

17 min

Dag 7. Mooie dagafsluiting

2. Geloof is een magische kracht

3. De mind: je denkende geest

4 min

5. Hersentraining

4. Je persoonlijke besturingssysteem

Dag 3. Binaural muziek (Sleeping Beauty 4 Hz)

Introductie

Focus Flow - test Eline

1. Bewust zijn

5. Effectiever mediteren: 8 tips

Dag 5. Ik ben affirmaties (avond)

4. Oefening: ervaar de rust in jezelf

11 min

2. Een anker voor bewuste aandacht

3. Boost je energiesysteem

25 min

1. Bewust ademhalen

22 min

6. 3 valkuilen en excuses

18 min

1. Dit kun je verwachten

Dag 6. Ademhaling voor betere slaap

Dag 2. Yoga Nidra voor diepe slaap

Dag 2. Gedachten, geluiden en gevoelens

Dag 1. Rust in je hoofd

4. Ik ben overvloed

Dag 1. Kracht van het nu

3. Transformeer je blokkades

5. De kracht van je hart

Dag 7. Focus op je lichaam

Dag 6. Tien minuten stilte

6. Manifesteer je verlangens

1. Concentratie

Dag 6. Gedachten opruimen en loslaten

2. Mindset: je denkwijze

Dag 3. Yoga Nidra voor ontspanning

4. Voorbeelden van affirmaties

4. Ademtraining

Dag 7. Twaalf minuten stilte

3. Wat is meditatie?

4. Ademhaling is levenskracht

Dag 5. Acht minuten stilte

23 min

Dag 4. Begin je dag vanuit rust en stilte

Michael

Caressa

Marieke van Meijeren

Marlon

Marcel Veenendaal

Celina

Marieke van Ginneken

Robert

Adura

Fajah

Cindy

Geen stem

Muziek

Music

Marcel van As

Maaike

Jody

Marjolein

Bonnie

Robin

Sander

Jan Peter

Victor

Rudy

Arie Boomsma

Esther

Emil

Vier lessen over de basisprincipes van meditatie: ontdek de kracht van ademhaling.

De kracht van ademhaling

In 7 dagen maak je kennis met verschillende soorten meditaties en oefeningen die je helpen om beter met stress om te gaan. Na het volgen van de lessen zul je merken dat je minder zorgen hebt en meer rust ervaart.

In 7 dagen minder stress

In 7 dagen maak je kennis met verschillende soorten meditaties, oefeningen, muziek en een slaapverhaal om heerlijk bij weg te dromen. Neem de komende 7 dagen iedere avond een momentje voor jezelf en je zult merken dat je makkelijker in slaap valt.

In 7 dagen beter slapen

De komende 7 dagen doen we een oefening waarin we de stilte iedere dag steeds iets langer maken. We beginnen met één minuut stilte en op de laatste dag zul je met gemak twaalf minuten lang de stilte in jezelf kunnen ervaren.

7 dagen stilte

4 lessen over het gebruik en de kracht van affirmaties.

De kracht van affirmaties

In 6 lessen ga je op zoek naar datgene waarop jij je wilt focussen. Vind je zielsverlangen en ontdek waar jij al je aandacht op wilt richten.

Vind je focus

4 lessen en oefeningen met ademhalingsexpert Robert Bridgeman.

Transformatief ademen

Hier beginnen jouw meditation moments. Michael neemt je in 6 lessen mee door de basics van mediteren en hoe je de app kunt gebruiken.

Beginnen met mediteren

Vijf lessen over je mind en mindset. Je mindset is je manier van denken en die manier van denken bepaalt hoe je in het leven staat.

Meester worden over je mind

Begin deze dag met een korte bodyscan om even goed in contact te komen met je lichaam.

Ochtend bodyscan

Deze dag is een nieuw begin. Alles is mogelijk, alles mag. Dit is jouw dag, doe ermee wat je wilt. Daarvoor heb je focus nodig; gerichte aandacht. Begin deze dag daarom met focus.

Begin je dag met focus

Een geleide breathwork-oefening met verschillende ademtechnieken, gevolgd door een korte visualisatie. Kom in een staat van flow en visualiseer de gewenste uitkomst voor alles wat je wilt bereiken

Focus flow - test cms

Het is fijn vroeg in de ochtend op te staan met een heldere geest en met een positieve intentie. Een mooi begin van de dag is een feit.

Goedemorgen mooie nieuwe dag

Neem even een momentje voor jezelf voordat je aan deze nieuwe dag begint.

Gewoon even een momentje met jezelf zijn

Met je intentie richt je jouw aandacht op je dromen en verlangens. Je gedachten zijn als een magneet die positieve gebeurtenissen en situaties aan kunnen trekken. Leef vanuit vertrouwen.

Je intentie voor vandaag

Begin de dag met een paar minuten voor jezelf. Een eenvoudige meditatie om kort even naar binnen te gaan en je dag te beginnen vanuit helderheid en rust.

Helderheid en rust

In gedachten ga je naar een plek waar je graag bent. Je neemt een momentje voor jezelf en komt helemaal tot rust.

Een moment voor jezelf

Een korte krachtige ademhalingsoefening met daarna een moment om te focussen op positieve intenties.

Focus vanuit je innerlijke kracht

Begin deze dag vanuit rust, met een positieve intentie. Wees dankbaar voor dit moment, en neem tijd om na te denken over al het goede in je leven. Voel de krachtige energie van deze nieuwe dag.

Dankbaarheid in de ochtend

Begin deze dag vanuit rust en stilte. Neem tijd voor jezelf en richt je aandacht op dit moment. Een moment van bewust zijn.

Begin je dag vanuit rust en stilte

Start je dag krachtig! Door jouw dag te visualiseren zorg je voor focus op jouw doelen gedurende de dag. In de langste versie is de Bhastrika ademhaling toegevoegd om je dag nóg krachtiger te beginnen.

Kickstart je dag!

Een ademhalingsoefening die je elke ochtend kunt doen. Tien keer langzaam bewust in- en uitademen. Ga rechtop zitten, ontspan je schouders en adem in door je neus en uit door je mond. Een goed begin van elke dag.

10x neus-mond ademhaling

Begin deze nieuwe dag met een paar minuten voor jezelf. Maak contact en voel verbinding met jezelf, wees in het hier en nu.

Mindfulness in de ochtend

Door middel van autosuggestie en affirmaties kun je jezelf herprogrammeren. Spreek de affirmaties uit in stilte. Kies ervoor om je aandacht te richten op het positieve,

Dagelijkse affirmaties

De zon geeft kracht en energie aan jou en de wereld.
Begin de dag met een moment om jezelf volledig op te laden.

Voel de krachtige energie van de zon

Focus Flow

Ervaar meer rust en helderheid. Doe deze 10 ademhalingen en krijg weer nieuwe energie en maak tegelijkertijd meer ruimte in je hoofd.

Ademhalen in de ochtend

Laad jezelf op zodat je energieniveau hoog is. Houd focus vanuit je innerlijke kracht. Luister naar de affirmaties en zeg die na in stilte.

Sta in je kracht

Visualiseer het succes dat je wilt behalen. Hoe zou het voelen als je jouw doel hebt bereikt? Wat zou je dan doen?

Visualiseer jouw succes

Begin je dag met dankbaarheid. Dankbaarheid verhoogt je geluksgevoel, het geeft je rust en brengt je in contact met de Bron van het Leven.

Waar ben je dankbaar voor vandaag

In deze meditatie zit je in gedachten op een tropisch eiland. Je voelt de energie van de zon, die geeft je rust en helderheid.

Positief ontwaken

Begin je dag vanuit rust met een positieve intentie

Start je dag

Een moment van ontspanning en rust voordat je gaat slapen

Slaap lekker

Ontspanning

Meditaties geschreven en ingesproken door Fajah Lourens

Mediteren met Fajah

Visualisatie

Zink weg in een diepe slaap met dromerige slaapverhalen.

Slaapverhalen

Affirmaties voor het leven van je mooiste leven

Affirmaties

Kids

Inspiratie, inzichten en innerlijke kracht

Inspiratie

De term Yoga Nidra betekent yogische of psychische slaap. Het is een bewustzijnstoestand tussen waken en slapen in, opgewekt door middel van een geleide meditatie.

Goedemorgen

Positief ontwaken

Binaural Blossom of Love 3 Hz

Positief ontwaken

Binaural Blossom of Love 3 Hz

Start je dag

Je intentie voor vandaag

Begin je dag vanuit rust en stilte

Ademhalen in de ochtend

Dankbaarheid in de ochtend

Mindfulness in de ochtend

Sta in je kracht

Dagelijkse affirmaties

Positief ontwaken

Kickstart je dag!

Goedemorgen mooie nieuwe dag

Een moment voor jezelf

Waar ben je dankbaar voor vandaag

Helderheid en rust

10x neus-mond ademhaling

Focus vanuit je innerlijke kracht

Voel de krachtige energie van de zon

Ochtend bodyscan

Begin je dag met focus

Gewoon even een momentje met jezelf zijn

Focus Flow

Focus flow - test cms

Yoga & Flow

Begin met leren

Beginnen met mediteren

Vind je focus

In 7 dagen minder stress

Beginnen met mediteren

Vind je focus

In 7 dagen minder stress

Nu populair

Goedemorgen mooie nieuwe dag

Align & Rebalance - 852 Hz

Green future

Moments in Emotion

Dreamers Dawn

Clear Blue Sky

Waar ben je dankbaar voor vandaag

Visualiseer jouw succes

Quote van de dag

Jouw waarde hangt niet van prestaties af.

Zoek niet te hard; waardeer ook wat er al is.

Als je kunt kiezen, kies dan voor vriendelijkheid.

Waarom blijf je wachten voor een deur die nooit op slot zat?

Een traan is een gevoel dat z’n weg naar buiten vond.

Dit moment is de enige zekerheid die je hebt.

Je staat niet stil, je verzamelt kracht.

Wie mooi denkt, ziet mooier.

Piekeren is jezelf moe maken zonder iets op te lossen.

Iets doen met de juiste intentie is belangrijker dan het applaus.

Als jij verandert, verandert alles met je mee.

Wat langzaam groeit, blijft vaak het langst.

Je gedachten twijfelen, maar je hart weet.

Vreugde zit in de kleine dingen – maar je moet wel durven kijken.

Als je hart op slot zit, blijft zelfliefde buiten staan.

Vertrouw op de plek waar je nu bent – die is niet toevallig.

20.002